#代謝適応

停滞期は「体の防御機能」ではない

体重が止まったとき、代謝の低下が説明できるのは1日あたり90〜180kcal程度です。残りの説明は水分・記録のズレ・測り方にあります。止まった4週間の内訳を数字で分解します。