#発汗
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汗をかきやすい人は代謝がいいのか。汗の量を決めているもの
汗の量を決めているのは、体格・暑さへの慣れ・持久力・年齢・汗腺そのものの働きです。体表面積に対して体重が大きい人ほど汗をかきやすい、という関係もあります。つまり「汗をかきやすい＝痩せやすい」は、むしろ逆向きになることがあります。
暑いところと涼しいところ、どちらで運動したほうが効くのか
暑いところでは心拍数が上がるので、きつく感じます。ただし同じ仕事量あたりの消費はほとんど変わりません。変わるのは、こなせる仕事量のほう。暑さのなかでは最大酸素摂取量が下がり、同じ心拍数を保つには強度を落とすことになります。
半身浴とサウナで脂肪は落ちるのか。汗の量と消費カロリーは別の話です
1時間の高温入浴でエネルギー消費は安静時より約80%増えます。上乗せぶんに直すと60kcalほど。100度のサウナを4週間12回行った試験では、体脂肪も体重も変わりませんでした。ただし食後の血糖については、入浴のほうが自転車こぎより低く抑えられたという報告があります。