#効果量
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脂肪燃焼系サプリの効果量を、並べてみます
緑茶エキスは対照と比べて0.65kg、L-カルニチンは1.21kg。いずれもメタ分析で報告されている数字です。統計的な差は出ていますが、食事を1日500kcal減らせば4週間で2kg前後になります。
ダイエット情報を見抜く5つの質問
誇張された健康情報は、5つの質問でだいたい仕分けできます。誰で測ったか、何を測ったか、カロリーを揃えたか、どれくらいの大きさか、反対の結果はあるか。マウスの細胞実験が「夜に太る」の根拠として使われている例など、実際の引用元と照らして確かめます。