#運動環境

暑いところと涼しいところ、どちらで運動したほうが効くのか

暑いところでは心拍数が上がるので、きつく感じます。ただし同じ仕事量あたりの消費はほとんど変わりません。変わるのは、こなせる仕事量のほう。暑さのなかでは最大酸素摂取量が下がり、同じ心拍数を保つには強度を落とすことになります。