#運動時間

「有酸素は20分続けないと脂肪が燃えない」を確かめます

運動時間が延びるほど脂肪の使われる割合が上がるのは事実です。ただし1日1回と複数回に分けた運動を比べた試験では、分けた群のほうがよく減っていました。メタ分析でも分割が不利になっていません。20分という区切りに根拠はありません。