#禁煙

禁煙すると太る、は本当です。増える4〜5kgをどう見ておくか

禁煙から12か月での体重増加は平均4〜5kg。その大半は最初の3か月に起きます。ただしばらつきが大きく、16%は逆に体重が減っています。1日あたりに直すと約90kcalぶんで、散歩30分と同じ桁です。