#日内変動

体重は1日でどれくらい動くのか。実測された数字を置きます

体重の日々のブレを実際に測った研究では、標準偏差は体重の0.5〜0.7%でした。70kgなら1日あたり±0.4kg前後。ここに食事と塩分とグリコーゲンが乗ると1〜2kgになります。昨日より増えた日に何が起きているかを、数字で分解します。