#座位時間

電車で立っていると、何kcal多く使うのか

座るのと立つのを比べた46研究・1,184人のメタ分析では、差は1分あたり0.15kcalでした。通勤の往復1時間を立って過ごしても9kcal。それなら座って体力を残し、1駅ぶん歩いたほうが7倍効きます。