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腹筋で腹の脂肪は落ちるのか。「部分痩せ」の研究を並べます

鍛えた側と鍛えていない側の脂肪を比べた研究をまとめたメタ分析では、差はほぼゼロでした。一方、2023年の小規模な試験では腹部の脂肪が7%多く減っています。ただしその試験でも、体脂肪の総量の減り方は両群で同じでした。