#ファスティング

ファスティングに、毎日の食事制限を超える効果はあるのか

隔日断食と毎日のカロリー制限を1年比べた試験では、体重の減り方に差が出ませんでした。続けやすさでも差はついていません。数日の断食で落ちる分の多くはグリコーゲンと水で、戻せば戻ります。断食そのものに上乗せは確認されていません。