#チェックリスト

体重が止まったときの、確認する順番

止まったと感じたとき、上から順に確かめる手順です。まず期間、次に測り方、次に記録。代謝適応は1日65〜230kcal程度で、数百kcalの赤字を打ち消すほどではありません。見る場所を間違えなければ、たいてい原因は見つかります。