#おやつ

食べていいおやつの決め方。禁止リストではなく、赤字と見比べます

おやつに「OK・NG」はありません。あるのは、その日の赤字のうち何割を使うかだけです。よくある間食を200kcal前後の赤字と見比べて並べました。同じ200kcalでも、持ちのいいものと悪いものはあります。