#1日1食

1日1食にすると太るのか。回数を変えた試験を見ます

食事の回数を変えたランダム化試験を集めたメタ分析では、回数の多い少ないで体組成に差は出ていません。まとめ食いが太るとすれば、経路は代謝ではなく「1食に入る量が読めなくなる」ほうです。1食で1,500kcalを超えるのは難しくありません。