#16時間断食

16時間断食そのものに痩せる効果はあるのか

摂取カロリーを揃えて比べた試験では、16時間の枠を作っても体重の減り方は変わりませんでした。自由に食べてよい条件で測ると、枠を作った人は1日341kcal少なく食べていました。効いているのは時間ではなく、食べる機会が減ることのようです。