#運動のタイミング

運動は食前と食後、どちらが痩せるのか

空腹で運動すると、その最中に使われる脂肪は増えます。1回あたり約3g、27kcal分という見積もりがあります。ただし体組成を比べた解析では差が出ていません。1日の収支が同じなら、運動中の燃料の内訳では結果が変わらないためです。