#筋肥大

筋トレで女性はムキムキになるのか

29研究をまとめた解析では、筋肉の増加量そのものは男性がやや上回りますが、元の太さに対する割合では男女で同程度でした。もともとの断面積が男性の5〜8割なので、同じ割合で増えても見た目の変化は小さくなります。数か月で体型が変わるほどは増えません。