#回復

筋肉痛のときに筋トレをしてもいいのか。効いた証拠にもなりません

筋肉痛が残っているうちに次の練習をしても、損傷が増えたり回復が遅れたりする報告は見当たりません。ただし筋肉痛の強さと筋肉のつき方は対応しません。同じ運動を繰り返すと痛みは出にくくなるので、痛くならないことは効いていないことを意味しません。