#光

電気を消して寝たほうが痩せるのか。研究はどこまで言っているか

照明を点けたまま寝た人で体重が増えやすいという大規模な研究があります。ただし光が直接脂肪を増やすわけではありません。睡眠を削った試験で動いていたのは消費ではなく摂取のほうで、1日あたり約300kcal多く食べていました。