#サウナ

半身浴とサウナで脂肪は落ちるのか。汗の量と消費カロリーは別の話です

1時間の高温入浴でエネルギー消費は安静時より約80%増えます。上乗せぶんに直すと60kcalほど。100度のサウナを4週間12回行った試験では、体脂肪も体重も変わりませんでした。ただし食後の血糖については、入浴のほうが自転車こぎより低く抑えられたという報告があります。