#ウォーキング

散歩で「激ヤセ」は起きるのか。消費カロリーを計算してみます

体重70kgの人が30分歩いて増える消費は、安静時ぶんを引くと80〜130kcalほど。毎日続けると計算上は週0.1kg。実際に測った9件の試験をまとめた結果は週0.05kgでした。散歩で急に痩せることはありませんが、やめる理由にもなりません。