#種目選び

筋トレは、どこから鍛えるべきか

「大きい筋肉から」と言われる理由が消費カロリーなら、効果量は小さい話です。骨格筋が1日に使うのは1kgあたり約13kcal。順番を決める理由は別にあります。1種目で多くの部位が入ること、そして続けられることのほうが、結果に効きます。